… A OMS
define saúde mental como “um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades e poder lidar com os estresses cotidianos” Está relacionada a forma como uma pessoa reage às exigências, desafios e mudanças da vida e ao modo como harmoniza suas ideias e emoções.
Para mantermos o equilíbrio cognitivo e emocional, precisamos compreender que é necessário reconhecimento de nossos sentimentos e das ações por meio da autopercepção.
Confira alguns pontos que contribuem para melhorar e manter a Saúde Mental:
1. Respeite seus limites. …
2. Avalie suas vontades e verdades. …
3. Fique no momento presente …
4. Tenha disciplina e organize uma agenda possível de ser aplicada…
5. Faça coisas positivas por você …
6. Cuide do seu corpo. .
7. Fique perto de quem te faz bem…
8. Afaste-se de situações tóxicas…
9. Aprenda a desacelerar..
10. Reconheça seus potenciais e permita-se a desenvolve-los…
11. Seja flexível na maneira de resolver conflitos…
12. Quando houver sofrimento busque ajuda com um profissional especializado em saúde mental.
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ADRIANE CORRÊA DE SOUZA.
Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP/PR 08/04662
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